Waarvoor kun je bij mij terecht als holistisch leefstijlcoach?

Leefstijlcoaching is gedragsverandering

Ik krijg regelmatig de vraag wat leefstijlcoaching nu eigenlijk is. Mijn antwoord verrast mensen vaak. Voor mij gaat het voor het grootste deel – zeker 95% – over gedragsverandering. Dat zeg ik niet alleen als coach, dat weet ik ook uit eigen ervaring.

Ongezond gedrag ontstaat namelijk bijna ongemerkt. Kleine keuzes die je steeds opnieuw maakt, worden patronen. Patronen die zo normaal voelen dat je ze niet eens meer ziet. Tot je lichaam of je leven ineens duidelijk aan de bel trekt. Dat heb ik zelf ook meegemaakt. Er kwamen klachten, signalen die ik op een gegeven moment niet meer kon negeren. Veranderen ging met vallen en opstaan, steeds opnieuw kiezen. In kleine stappen.

Waarom veranderen niet ‘gewoon’ kiezen is

Vaak ontstaat er pas ruimte voor verandering als gedrag pijn doet, energie kost of als er iets op het spel staat dat belangrijk genoeg voelt. En zelfs dan is het niet makkelijk. Gedragsverandering is meer dan ‘gewoon betere keuzes maken’.

Ik heb moeten leren kijken naar mijn eigen denkpatronen en eerlijk te zijn over mijn aandeel daarin. Dat was soms confronterend, maar het gaf me ook veel vrijheid. Vaak ontstaat er pas ruimte voor verandering als gedrag pijn doet, energie kost of als er iets op het spel staat dat belangrijk genoeg voelt. En zelfs dan is het niet makkelijk. Gedragsverandering is meer dan ‘gewoon betere keuzes maken’.

Ik heb moeten leren kijken naar mijn eigen denkpatronen en eerlijk te zijn over mijn aandeel daarin. Dat was soms confronterend, maar het gaf me ook veel vrijheid.

Wat betekend een holistische aanpak?

Als holistisch leefstijlcoach begeleid ik mensen in een traject waarin ze hun vitaliteit opnieuw leren voelen. Daarbij kijk ik verder dan alleen het fysieke. Natuurlijk zijn er dingen die meetbaar zijn, maar minstens zo belangrijk zijn de lagen die je niet kunt meten: zingeving, verbinding, intuïtie en persoonlijke groei. Juist die hebben mij geholpen om weer richting te voelen in mijn leven.

“Goed in je vel zitten” betekent voor iedereen iets anders. Voor de één is dat een gezond gewicht, voor de ander beter slapen, meer bewegen, minder stress ervaren, oude patronen doorbreken of meer balans voelen. Mijn holistische aanpak kan daarin veel inzicht geven.

Vragen die je helpen richting te geven

Ik stel mijn cliënten – en jou als lezer – daarom vaak vragen als:

• Wat maakt voor mij een dag echt waardevol?
• Wanneer was ik oprecht trots op mezelf?
• Wanneer ben ik gegroeid, ook al voelde dat ongemakkelijk?
• Welke kant wil ik nu écht op met mijn leven?
• Wat vertelt dit gevoel mij eigenlijk?

Wat ik heb geleerd, is dat je jezelf steeds opnieuw mag inzetten als instrument. Vitaliteit is geen quick fix en geen eindbestemming. Het is iets waar je dagelijks aandacht aan geeft. Elke dag opnieuw kiezen:

• Wat geeft mij energie?
• Wat kost mij energie?

Altijd druk, maar waar gaat je energie naartoe?

Ik zie dat veel mensen het gevoel hebben altijd druk te zijn en nergens tijd voor te hebben. Tegelijk dragen we vaak een lijstje met ons mee van dingen die we nog ‘moeten’: uitgestelde keuzes, vermeden gesprekken, dingen die blijven liggen.

Ik weet hoe zwaar dat kan voelen. En ik weet ook hoeveel ruimte en energie het geeft als je daar stap voor stap beweging in brengt.

Mijn uitnodiging aan jou: sta eens stil bij wat jouw leven betekenis geeft. Volg daarin je gevoel. Waar zou jij kleine verbeteringen in willen aanbrengen? Luister naar je lichaam, vaak weet het al lang wat jij misschien nog probeert te negeren

Herken je jezelf hierin?

Voel je dat je lichaam signalen geeft, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Of merk je dat je vastloopt in patronen die je eigenlijk wilt doorbreken?

Je hoeft het niet alleen te doen. Ik loop graag een stukje met je mee. In een vrijblijvend kennismakingsgesprek kijken we samen waar je nu staat, wat je energie kost en wat je juist weer in beweging kan brengen.

Geen oordeel, geen snelle oplossingen. Wel aandacht, eerlijkheid en ruimte voor jouw verhaal. Voel je welkom om contact op te nemen. Soms is één gesprek al genoeg om een eerste stap te zetten.

Lees ook deze blogs