Aandacht voor jouw vitaliteit
Soms merk je dat je niet lekker in je vel zit, weinig energie hebt of uit balans bent geraakt. Leefstijlcoaching helpt om weer grip te krijgen op je gezondheid en dagelijks leven. Bij Vitaal op maat staat persoonlijke begeleiding centraal, afgestemd op wie jij bent en wat jij nodig hebt om je beter te voelen.
Leefstijlcoaching voor meer energie en balans
Meer dan alleen gezond leven
Een gezonde leefstijl gaat over meer dan alleen voeding of beweging. Het gaat over hoe jij je voelt, hoeveel energie je hebt en hoe je omgaat met stress, ontspanning en herstel. Wanneer die balans ontbreekt, kun je merken dat je moe bent, onrust ervaart of niet lekker in je vel zit.
Met leefstijlcoaching kijken we samen naar jouw dagelijkse gewoontes en wat daarin helpend of juist belastend is. We nemen voeding, beweging, ontspanning, slaap en stress mee, altijd in samenhang en afgestemd op jouw situatie. Geen strakke schema’s of vaste regels, maar begeleiding die past bij wie jij bent en wat voor jou werkt.
Het doel is om stap voor stap te werken aan meer energie, rust en veerkracht, op een manier die vol te houden is en aansluit bij jouw leven.
Begeleiding die bij je past
Groeigesprek voeding
Praktische begeleiding naar een gezonder eetpatroon dat bij jou past.
Samen kijken we naar jouw eet- en beweegpatroon en waar je met kleine stappen kunt verbeteren. Je krijgt praktische en haalbare adviezen gericht op duurzame verandering, zonder streng dieet of regels. Altijd afgestemd op jouw situatie, met aandacht voor balans en volhouden.
Gebaseerd op de Richtlijnen Goede Voeding, Voedingsnormen en Beweegrichtlijnen.
Wandelcoaching
Meer rust en helderheid door beweging en natuur.
Wandelen helpt om uit je hoofd te komen en meer te voelen. In de natuur ontstaat ruimte voor reflectie, zelfinzicht en nieuwe perspectieven. Deze vorm van coaching ondersteunt bij stressvermindering, mentale rust en betere concentratie, terwijl lichaam en geest in beweging komen.
In balans (basis traject)
Stap voor stap werken aan meer balans in je leefstijl.
Dit traject is geschikt als je bewust kleine veranderingen wilt doorvoeren. We brengen jouw leefstijl in kaart en werken met praktische tools aan thema’s die voor jou belangrijk zijn, zoals voeding, energie en dagelijkse gewoontes. Overzichtelijk, persoonlijk en goed vol te houden.
Duur: 2 maanden
Vitaliteit & flow (verandertraject)
Meer energie, structuur en grip op je leefstijl.
Dit traject biedt verdieping en begeleiding over een langere periode. Samen werken we aan inzicht, structuur en praktische stappen die bijdragen aan meer energie en balans. Met persoonlijke coaching en tussentijdse afstemming ontstaat ruimte voor duurzame verandering.
Duur: 4 maanden
Holistische transformatie (jaartraject)
Langdurige begeleiding voor duurzame gedragsverandering.
Dit traject is bedoeld voor wie echt de diepte in wil en behoefte heeft aan langere begeleiding. Met aandacht voor leefstijl, gedrag, energie en bewustwording werken we aan verandering die blijft. In jouw tempo, met ruimte voor groei en reflectie.
Duur: 12 maanden
Coaching bij Vitaal op maat
Wat mij kenmerkt als coach
- Persoonlijke begeleiding, volledig afgestemd op wat voor jou nodig is
- Nuchtere en eerlijke aanpak, geen quick fixes maar passend bij jou
- Aandacht voor leefstijl, gedrag, lichaam en energie in samenhang
- Verdiepend en intuïtief, met beide voeten op de grond
- Gericht op duurzame verandering die vol te houden is
Ervaringen uit de praktijk
“Met haar rustige karakter voel je je erg op je gemak bij haar!”
Dankbaar dat ik client mocht zijn bij Vitaal op maat! Hanneke is professioneel, betrokken en voelt je goed aan. Met haar rustige karakter voel je je erg op je gemak bij haar! Met persoonlijke tips en adviezen heb ik inzicht gekregen, waardoor ik aan de slag kon gaan waarbij ik me prettig voel en dus goed kan volhouden!
Marije ten Holder
“Met zachte hand begeleidt ze je naar waar oplossingen gezocht kunnen worden!”
Hanneke is analytisch sterk en weet snel tot de kern te komen! Met zachte hand begeleidt ze je naar waar het probleem zit en waar oplossingen gezocht kunnen worden! Haar no-nonsens aanpak was precies wat ik nodig had.
PvdB
“Dankzij haar heb ik duurzame veranderingen kunnen maken waar ik me echt goed bij voel. ”
Superblij met de begeleiding van Hanneke! Ze is deskundig, betrokken en motiveert op een fijne, positieve manier. Dankzij haar heb ik duurzame veranderingen kunnen maken waar ik me echt goed bij voel. Zeker een aanrader!
Nicole Van Zantvoort
Leefstijlcoaching voor meer energie en balans
Leefstijlcoaching helpt mensen die meer energie, balans en rust willen ervaren in hun dagelijks leven. Een gezonde leefstijl gaat over voeding, beweging, ontspanning, slaap en het omgaan met stress. Wanneer deze elementen uit balans zijn, kunnen klachten ontstaan zoals vermoeidheid, slecht slapen, onrust of het gevoel niet lekker in je vel te zitten.
Vitaal op maat biedt persoonlijke leefstijlcoaching voor iedereen, gericht op duurzame verandering die past bij wie iemand is en hoe hij of zij leeft. De begeleiding is nuchter en praktisch, met aandacht voor de mens als geheel. Niet alleen gedrag en gewoontes komen aan bod, maar ook lichamelijke signalen, emoties en energie. Zo ontstaat meer inzicht en ruimte om bewuste keuzes te maken die vol te houden zijn.
Als leefstijlcoach, vitaliteitscoach en gewichtsconsulent begeleidt Vitaal op maat mensen bij het verbeteren van hun leefstijl, het verminderen van stress en het vergroten van vitaliteit. De praktijk is gevestigd in Silvolde en actief in de Achterhoek en omgeving. Leefstijlcoaching is geschikt voor iedereen die stap voor stap wil werken aan meer energie, balans en een gezonde leefstijl.
